На территории пос. Вольгинский 05 сентября прошло мероприятие по скандинавской ходьбе на тему: «Здоровье в каждом шаге» в рамках социального проекта «Активное долголетие».
Заведующий отделением социального обслуживания на дому № 3 Веселкова Г.В. познакомила с историей возникновения оздоровительного комплекса «скандинавская ходьба», ее лечебным эффектом и противопоказаниями к ее применению. Была охарактеризована польза от занятий скандинавской ходьбой: повышенная нагрузка около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе задействовано только 70% мышц, естественность, нагрузка, которая необходима организму, без перегрузки, ткани получают необходимую порцию крови, капилляры включаются в работу, сердце бьется ровнее и глубже, опора на палки разгружает коленные и тазобедренные суставы, а также уменьшает нагрузку на пяточные кости. В среднем за час ходьбы в ритме, который может спокойно выдержать человек, сжигается около 350 калорий.
Скандинавская ходьба при постоянных занятиях позволяет существенно улучшить возможности организма.
Участникам мероприятия показали фрагменты фильма по технике скандинавской ходьбы.
Специалист по социальной работе Мирзоева Н. А. раздала всем присутствующим брошюры с условиями подбора палок для занятий по скандинавской ходьбе и правилами их применения.
Возврат к списку
Заведующий отделением социального обслуживания на дому № 3 Веселкова Г.В. познакомила с историей возникновения оздоровительного комплекса «скандинавская ходьба», ее лечебным эффектом и противопоказаниями к ее применению. Была охарактеризована польза от занятий скандинавской ходьбой: повышенная нагрузка около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе задействовано только 70% мышц, естественность, нагрузка, которая необходима организму, без перегрузки, ткани получают необходимую порцию крови, капилляры включаются в работу, сердце бьется ровнее и глубже, опора на палки разгружает коленные и тазобедренные суставы, а также уменьшает нагрузку на пяточные кости. В среднем за час ходьбы в ритме, который может спокойно выдержать человек, сжигается около 350 калорий.
Скандинавская ходьба при постоянных занятиях позволяет существенно улучшить возможности организма.
Участникам мероприятия показали фрагменты фильма по технике скандинавской ходьбы.
Специалист по социальной работе Мирзоева Н. А. раздала всем присутствующим брошюры с условиями подбора палок для занятий по скандинавской ходьбе и правилами их применения.
